Diensten
Coachen op gezond leven
In onze moderne maatschappij hebben we te maken met allerlei verleidingen en hebben we gelegenheid en geld genoeg om ons te laten verleiden tot het eten van ongezonde producten. Aan genieten zitten geen grenzen meer. We laten ons continu verleiden tot het eten van zoet, zout en vet kant en klaar voedsel.
We bewegen steeds minder en zitten meer. We hoeven de deur niet meer uit voor boodschappen en we hoeven niet meer op te staan om een lamp of de tv aan te doen.
Aan de ene kant zijn we blij met deze luxe maar het heeft een keerzijde. We worden steeds ongezonder en dikker. Met als gevolg overgewicht en allerlei gezondheidsproblemen zoals diabetes, hart en vaatziekten en allerlei onbalans in ons lichaam. Je weet dat het anders moet. Maar hoe pak je dat aan? Als leefstijlcoach kan ik je helpen om de juiste stappen te ondernemen. Ik kan ondersteunen op gebied van gezonde voeding, bewegen, slaap en stressmanagement. Op deze manier help ik jou naar een duurzame leefstijlverandering. Door een gezonde leefstijl voel je je energieker, gezonder en fitter!
Een individueel coachingstraject
Ik werk vanuit mijn praktijk op onze boerderij in Markelo.
Wanneer reizen een probleem voor je is, dan is online coaching ook mogelijk.
De prijs per consult bedraagt €65,-
Het intakegesprek
We starten met een intake van een uur, daarin bespreken we waar jij aan wilt werken en wat je wilt bereiken. Tijdens het intake gesprek bespreken we de verwachtingen en gaan we aan de slag om reële doelen te stellen.
Het eerste coachgesprek
Tijdens het eerste coachgesprek kijken we samen naar gezond eten is en hoe je je eigen eetpatroon in kleine stapjes kan aanpassen naar een gezond voedingspatroon.
Vervolggesprekken
Bewegen, slapen en ontspannen zijn belangrijke factoren die zullen worden besproken tijdens de vervolgsessies.
Het aantal sessies is afhankelijk van de doelstelling en de voortgang. Dit is vooral maatwerk en afhankelijk van de vraag en behoefte van jou als cliënt.
Groepscoaching
In januari 2025 starten we met een programma waarbij we met een groep samen werken aan onze gezonde leefstijl. Het programma start met een individueel intakegesprek en een leefstijlanalyse. Vervolgens gaan we met een groepje aan de slag en behandelen we wekelijks de diverse onderwerpen als het gaat om gezond eten, gezond bewegen, ontspanning, slaap en ook gaan we verder in op onder andere de spijsvertering en de hormonen. Er is een wekelijkse bijeenkomst op vrijdagmiddag van 13.00 uur tot 14.00 uur.
We wegen regelmatig en houden de resultaten bij van je gewicht, het BMI, het vetpercentage en de spiermassa. Het traject duurt in totaal vier maanden met 10 groepsbijeenkomsten en drie individuele consulten, het intakegesprek, een tussenevaluatie en een afrondend persoonlijk consult. De investering voor dit traject is € 345,- Heb je interesse en wil je meer informatie, neem vrijblijvend contact op!
